Unlu Mamüller

Pasta, ekmek, kek gibi un ile hazırlanan unlu mamüller ve hamur işleri özellikle karbonhidrat açısından zengin besinlerdir. Bu nedenle, kalor miktarları yüksektir. Bu bölümde, unlu mamüllerin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını öğrenebilirsiniz. Unlu mamulleri tüketirken esmer undan yapılmış olanlarını tercih ederseniz daha sağlıklı beslenmiş olursunuz.

Protein

Unlu Mamüller	Kalori	Yağ	Karbonhidrat
Beyaz Pasta, yumurtasız	426 kcal	10.9 g	78.0 g	4.5 g
Bisküvi	364 kcal	16.5 g	48.5 g	6.2 g
Çavdar Ekmeği	259 kcal	3.4 g	48.4 g	8.4 g
Çikolatalı Kek	428 kcal	15.6 g	72.3 g	5.9 g
Çörek	446 kcal	13.9 g	74.0 g	6.8 g
Çörek, Çikolata parçacıklı	478 kcal	27.9 g	57.3 g	5.5 g
Ekmek	327 kcal	10.5 g	54.7 g	4.3 g
Ekmek, Tost	283 kcal	4.2 g	51.2 g	9.9 g
Elmalı Turta	26 kcal	0.4 g	3.6 g	2.9 g
Gözleme, sade	194 kcal	2.5 g	36.8 g	5.2 g
Havuçlu Kek	415 kcal	9.8 g	79.2 g	5.1 g
Kraker	473 kcal	20.6 g	64.9 g	8.6 g
Pandispanya	258 kcal	0.8 g	57.8 g	5.9 g
Pasta, Çikolata kremalı	303 kcal	19.3 g	33.5 g	2.7 g
Peynirli Kek	321 kcal	22.5 g	25.5 g	5.5 g
Peynirli Kraker	503 kcal	25.3 g	58.2 g	10.1 g
Pide	266 kcal	2.7 g	55.0 g	9.8 g
Simit	275 kcal	1.6 g	53.4 g	10.5 g
Tuzlu Kraker	434 kcal	11.9 g	71.4 g	9.1 g
Yabanmersinli Ekmek	277 kcal	6.5 g	48.0 g	5.5 g