Sebzeler

 

Sebzeler

Sebzeler temel besin kaynaklarımızdan biridir ve besin değerleri bakımından da oldukça zengindirler. Bu bölümde, sebzelerin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size kaç kalori sağlayacağını öğrenebilirsiniz.

 
Sebzeler
Kalori
Yağ
Karbonhidrat
Protein
Bezelye, yeşil
89 kcal
0.4 g
14.5 g
5.4 g
Biber
30 kcal
0.3 g
6 g
1 g
Brokoli, çiğ
30 kcal
0.37 g
6.64 g
2.82 g
Brüksel lahanası, pişmiş
41 kcal
0.34 g
9 g
3.4 g
Domates
18 kcal
0.2 g
4 g
1 g
Enginar
45 kcal
0.16 g
10.5 g
3.3 g
Fasulye, yeşil
33 kcal
0.1 g
7.2 g
1.8 g
Havuç, çiğ
38 kcal
0.2 g
9 g
1 g
Ispanak, raw
26 kcal
0.4 g
3.6 g
2.9 g
Karnabahar, çiğ
22 kcal
0 g
5 g
2 g
Kırmızıbiber
44 kcal
0 g
8.9 g
2.2 g
Lahana, çiğ
20 kcal
0.1 g
5.8 g
1.28 g
Lahana, pişmiş
21 kcal
0.4 g
4.4 g
1.1 g
Mısır
108 kcal
1.28 g
25.1 g
3.3 g
Patates
80 kcal
0.1 g
19 g
2 g
Patlıcan
15 kcal
0 g
2 g
0 g
Rezene
24 kcal
0.17 g
5.5 g
0.96 g
Salatalık, çiğ
20 kcal
0.11 g
3.63 g
0.65 g
Sarımsak
149 kcal
0.5 g
33.1 g
6.3 g
Sukabağı, pişmiş
15 kcal
0 g
3.7 g
0.6 g
Yabanturpu, çiğ
37 kcal
0.2 g
8.5 g
2.1 g
Yeşik Lahana
28 kcal
0 g
2.9 g
2.2 g
Zeytin, yeşil
144 kcal
13.5 g
2.8 g
1.5 g
Zeytin, siyah
207 kcal
21 g
1.1 g
1.8 g