Kuruyemiş & Çekirdekler

Ceviz, fındık, fıstık, ayçekirdeği, patates cipsi gibi çerez ve kuruyemişler besin değerleri açısından oldukça zengindir. Bu bölümde, kuruyemiş, çekirdek ve çerezlerin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ veproteinmiktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını öğrenebilirsiniz.

Kuruyemiş & Çekirdekler	Kalori	Yağ	Karbonhidrat	Protein
Ayçekirdeği	570 kcal	49.6 g	18.8 g	22.8 g
Badem	580 kcal	50.6 g	19.74 g	21.26 g
Brezilya Cevizi	685 kcal	68 g	2 g	15 g
Ceviz	654 kcal	65.3 g	13.8 g	15.2 g
Çamfıstığı	673 kcal	68.4 g	13.1 g	13.4 g
Fındık	630 kcal	61 g	17 g	15 g
Fıstık	557 kcal	44.5 g	28 g	20.6 g
Hindistancevizi	350 kcal	34 g	15.23 g	3.3 g
Kabak Çekirdeği	570 kcal	45 g	13 g	27 g
Karışık Kuruyemiş	615 kcal	56.2 g	22.3 g	15.5 g
Kasu Cevizi (Kaju Fıstığı)	565 kcal	47 g	27 g	18.4 g
Kestane	195 kcal	1.4 g	44.2 g	1.8 g
Keten Tohumu	530 kcal	42.2 g	28.9 g	18.3 g
Patates Cipsi	536 kcal	37 g	52.9 g	7 g
Patlamış Mısır	380 kcal	4 g	78 g	12 g
Pekan Cevizi	690 kcal	72 g	14 g	9 g
Susam Çekirdeği	573 kcal	49.7 g	23.5 g	17.7 g
Yerfıstığı	570 kcal	48 g	21 g	25 g